在宝宝的成长过程中，宝宝的睡眠是让妈妈们心力交瘁的。通常情况下宝宝的睡眠会逐渐变得安稳，睡眠质量也会比较好，但是有些宝宝会经历睡眠倒退期。当出现这种情况是需要采取正确的方法才能解决，那么睡眠倒退期怎么办呢？

1.平时要多给予宝宝充足的爱抚，应该要经常陪伴，这样才能够防止宝宝出现分离焦虑症。尤其是在宝宝出生的4个月之内，应该要给足宝宝关爱，平时多多陪伴，这样才会让宝宝感觉到有安全感，能够让宝宝得到更好的心理安慰以及安抚。

2.宝宝在4个月左右的时候一般都会开展大运动了，从抬头慢慢发展到会坐立、爬行。在这段期间宝宝都在不断的尝试不断的运动，所以爸爸妈妈们也要有充足的时间陪着宝宝练习。宝宝在白天经过足够的训练，晚上才能够更好的进入睡眠。

3.要让宝宝养成良好的睡眠规律，尤其是在月子里的时候，很多宝宝一般两三个小时就要醒一次，在三个月左右的时候会增加睡眠到5个小时左右，一般在6个月左右就可以睡7个小时的交了。因此应该要让宝宝按照这个规律来，睡眠白天不要睡得太久，不然晚上是很难入睡的。

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